Магия питания: твой путь к идеальной фигуре и энергии
Здоровое похудение НАВСЕГДА без возвращения веса к точке А
-и-
увеличение количества повседневной энергии для достижения целей
Этот курс для Вас, если вы:
- хотите похудеть без диет и строгих ограничений
- прошли сотни марафонов похудения и вес всегда возвращался
- испытываете дискомфорт в жкт (вздутия, тяжесть, сбои стула) и хотите это исправить
- хотите знать, как питаться правильно, как сочетать продукты
- хотите узнать свои личные рекомендации по питанию
- хотите тратить меньше времени на готовку, питаясь при этом сбалансированно
- давно думаете о работе с нутрициологом и не знаете, с чего начать
- хотите заботиться о себе и любить своё отражение в зеркале
- просыпаетесь уже уставшей и не знаете, как повысить энергию в течение дня
Программа курса
Старт курса 11 марта. Все сессии проходят в формате еженедельных созвонов, записи созвонов будут в чате в постоянном доступе
сессия 1
Базовые принципы правильного питания
Вы сможете узнать всё о сбалансированном правильном питании, откроете для себя новых полезные продукты и рецепты
- Что мешает сбросить лишний вес? А что провоцирует его набор?
- Водный баланс - как его восстановить и почему это важно?
- Клетчатка - как она влияет на наш вес и какие продукты её содержат?
- Как должны выглядеть приёмы пищи для достижения идеальной фигуры без вреда для здоровья?
- Правила здоровых перекусов
- Идеальное количество приёмов пищи для снижения веса
- "Опасные" глютен и молочка - в каких случаях нужно ограничивать, а когда отказ от них может навредить?
- Почему дефицит калорий не помогает тебе похудеть?
сессия 2
Лайфхаки нутрициолога, которые помогут наладить пищевые привычки
Научитесь питаться вкусно и без ограничений, сможете управлять своими пищевыми привычками и узнаете, как сократить затраты времени на готовку
- Правила употребления сладкого
- Сладости, сохраняющие красоту фигуры
- Способы снижения тяги к сладкому
- Пищевое поведение - как есть всё без увеличения цифры на весах?
- Привычки правильного питания
- Как облегчить себе головку и тратить на неё минимум времени?
БОНУС: как выбрать полезные продукты в супермаркете?
сессия 3
Пошаговое улучшение работы ЖКТ
Узнаете всё о принципах работы ЖКТ и способах решения часто возникающих проблем. Поймёте, какие продукты вызывают неприятные ощущения, а какие помогают с ними справиться
- Как понять, что ЖКТ работает правильно?
- Лёгкие способы улучшения пищеварения
- Стратегии решения проблем с ЖКТ
- Действительно ли необходимы пробиотики?
- Суперфуды для ЖКТ - зачем нужны ферментированные продукты и как их правильно готовить
сессия 4
Как управлять своей энергией и оставаться продуктивным весь день?
Узнаете, как повысить свою продуктивность и успевать делать всё запланированное
- Причины дефицита энергии
- Как избавиться от отёков?
- Быстрые способы взбодриться утром без кофе
- Как перестать заедать стресс? Простые практики для снижения тревожности
- Здоровый сон как способ похудеть
- Кофе - правила питья, взаимосвязь кофеина и энергии
- Рабочая схема БАДов для увеличения энергии
сессия 5
Небольшой подарок
🤫
Главные результаты курса:
- похудеете на 3-8 кг за 6 недель
- сброшенный вес не вернётся обратно, а вы сможете и дальше самостоятельно улучшать результат, используя полученные знания
Что еще входит в курс?
Независимо от тарифа, вы получаете:
Доступ к базе рецептов
Обратную связь лично от Тани на протяжении всего курса (и даже больше!)
Возможность делиться своими успехами и мотивацией в общем чате
Experience
Доступ к записям созвонов навсегда
Список уникальных лимфодренажных практик для избавления от отёков
Список полезных продуктов, которыми можно заменить привычные нам менее здоровые альтернативы
Тарифы и цены
Для вашего удобства я создала два разных тарифа разной степени вовлечённости
Базовый
- Участие во всех созвонах
- Чат курса с поддержкой лично от нутрициолога
- Чат с доступом к материалам курса
- Две недели поддержки в чате от нутрициолога после окончания курса
€ 350
€ 390
Хочу этот тариф
Премиум
- Участие во всех созвонах
- Чат курса с поддержкой лично от нюутрициолога
- Чат с доступом к материалам курса
- Индивидуальные рекомендации по необходимым анализам и последующая их расшифровка с рекомендациями по питанию и схемой восстановления организма с необходимыми БАДами
- Две недели поддержки в чате от нутрициолога после окончания курса
€ 450
€ 490
Хочу этот тариф
Об авторе курса
Татьяна Амтманн
Автор и куратор курса
Нутрициолог и health-coach из Германии
- 4 года работаю в сфере
- автор курсов и программ по здоровому образу жизни
- приглашённый спикер международных конференций на темы восстановления здоровья через правильное питание
- превентивный антиэйдж-нутрициолог, специалист по безопасному снижению веса, восстановлению работы ЖКТ, женскому здоровью, железодефицитный анемии, лечебным протоколам питания FODMAP, Палей, ГАПС, Детокс, Антикандитный
- работаю с такими запросами как: безопасное и быстрое снижение веса, восстановление красоты кожи, волос и ногтей, устранение дефицитов витаминов и минералов, налаживание пищеварения, восстановление энергии, улучшение настроения и концентрации внимания, избавление от молочницы, СПКЯ, вздутия, грибка
Отзывы моих клиентов
Больше отзывов можно увидеть в моём Instagram
- Могу ли я оплатить курс в рассрочку?На курсе предусмотрена внутренняя рассрочка, а именно возможность разбить платёж на две части
- Подойдет ли мне курс, если я уже работал с нутрициологом и знаю основные вещи?На курсе мы будем разбирать очень много деталей, но начнём с самых основ, поэтому курс подходит и для тех, кто совсем не разбирается, и для продвинутых
- Подойдет ли мне курс, если я живу не в Германии?В программу курса входит разбор составов продуктов, вы легко сможете найти для себя самые лучшие в абсолютно любой стране. Ваши анализы также будут просмотрены на любом языке, а рекомендации по нутрицевтикам будут адаптированы под Ваше местоположение
- В Германии долго получать термин к врачу, успею ли я сдать анализы за период курса и получить обратную связь?У вас будет возможность сдать анализы в течение трех месяцев с момента начала курса
© Tanya_pro_health. Все права сохранены
